A prisão de ventre é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente mulheres. Infelizmente, devido à falta de conhecimento sobre o hábito intestinal normal, há muitas inverdades a respeito do assunto, resultando em algumas recomendações que podem ser perigosas à saúde. Para prevenir problemas e entender melhor sobre o assunto, conheça mitos e verdades sobre a prisão de ventre.
A regra do três
Como o hábito intestinal pode variar muito de uma pessoa para outra, sem que seja considerado patológico ou sugestivo de algum problema de saúde, uma dica bastante eficiente para identificar eventuais alterações é seguir a “regra do três”.
Mitos e verdades sobre prisão de ventre
- O ideal é ir ao banheiro uma vez ao dia
Mito. Como explicado na regra do três, o hábito intestinal varia muito de uma pessoa para outra e, mais importante do que a frequência diária de evacuações é sua constância. Por exemplo, as chances de haver algum problema com uma pessoa que vai ao banheiro uma vez a cada 4 dias é muito menor do que em uma que vai diariamente e, de repente, fica apenas 3 dias sem ir.
- Manter boa hidratação ajuda o intestino a funcionar
Verdade. Beber muita água e se prevenir da desidratação é uma maneira bastante eficiente deevitar a prisão de ventre, pois os líquidos ingeridos são capazes de manter as fezes com menor densidade, facilitando o trânsito gastrintestinal. Bebidas alcoólicas ou cafeinadas podem ter efeitocontrário, sendo prejudiciais à saúde.
- Prisão de ventre indica a necessidade de comer mais fibras
Mito. Apesar do aumento da ingestão de fibras poder ser benéfico nos processos de prisão de ventre aguda, ele não é o único fator envolvido e pode até mesmo acabar piorando a situação caso a ingestão de água esteja sendo inadequada. Além do mais, especialmente nos casos crônicos, doenças como distúrbios da tireoide e diabetes podem estar envolvidos.
Segurar a vontade de ir ao banheiro é prejudicial
Por ser bastante variável, o hábito intestinal e a prisão de ventre são assuntos que ainda geram grandes discussões. Muitos mitos podem surgir, e para ficar prevenido contra algumas recomendações que podem ser perigosas, é necessário se manter bem informado sobre o assunto.
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