Lesões nas articulações podem atingir quem faz exercícios sem orientação médica
Até os profissionais, como o lutador Shogun Rua, estão sujeitos a lesões | Foto: André Mourão / Agência O Dia
“Para evitar os problemas, o praticante tem de ser orientado no momento do exercício”, diz o especialista. E não só os iniciantes estão sujeitos às lesões. Lutadores profissionais de MMA, como Maurício Shogun Rua, Wanderley Silva e o canadense George St. Pierre também já comprometeram seus joelhos e tiveram que se afastar temporariamente dos octógonos.
Para prevenir as lesões nos joelhos, Rodarte aconselha que um médico seja ouvido antes que se inicie qualquer atividade física. “As pessoas possuem anatomias diferentes e, às vezes, o que é saudável para um pode machucar seriamente o outro. O profissional saberá indicar que tipo de exercício é mais indicado para aquela estrutura corporal e em que quantidade”, afirma.
Além disso, alongar-se antes e depois dos exercícios, distribuir as atividades físicas ao longo da semana e manter peso saudável são excelentes formas de garantir a saúde das articulações. Além da LCA, também são frequentes nos consultórios a lesão colateral (decorrente de pancada) e a meniscal (desgaste na área de absorção de impacto do joelho).
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