A retenção de líquidos é nome usado para descrever o inchaço no corpo ou em uma determinada região. Esse problema pode ser causado por vários fatores. Saiba mais sobre a retenção de líquidos e seus sintomas. Veja também como resolver esse problema.
A retenção de líquidos pode surgir em várias partes do corpo. (Foto: divulgação)Retenção de líquidos
É muito comum as pessoas perceberem que estão retendo líquidos. O inchaço das pernas ao longo do dia, as marcas de pressão das meias ou sapatos, são alguns dos exemplos desse inchaço.
O inchaço, ou edema, é o resultado do extravasamento de líquido que sai dos vasos sanguíneos e vai até o tecido subcutâneo. O edema normalmente gera uma pele de aspecto brilhante e compressível quando apertada. Vários problemas de saúde podem causar esse sinal, por isso é importante consultar um médico para encontrar a causa do inchaço.
Principais causas da retenção de líquidos
Existem mecanismos responsáveis pelo equilíbrio dos líquidos no corpo. Mais de 2 terços do nosso organismo é composto de água. Porém, os fluidos corporais, como o sangue, ficam nos compartimentos segundo a função que desempenham.
O desequilíbrio nesses mecanismos, como as variações de pressão, quantidades de sais presentes no corpo, proteínas presente no sangue, ação da força da gravidade, sedentarismo e outros fatores podem influenciar no surgimento do inchaço.
Outros problemas como renais, cardíacos, hepáticos, doenças da tireóide, uso de remédios anti-hipertensivos e reações inflamatórias, alteram a capacidade dos vasos de evitar o extravasamento de líquido.
É preciso tomar muita água para acabar com a retenção de líquidos. (Foto: divulgação)
Veja também retenção de liquido, o que é como tratar
Sintomas da retenção de líquidos
Os indivíduos costumam perceber sinais de edema em regiões mais susceptíveis para o acúmulo de líquidos, como:
- Nas pernas;
- Costas de pessoas que ficam muito tempo deitadas;
- Braços;
- Regiões mais propensas à ação da força da gravidade.
Como tratar a retenção de líquidos
- Tome muita água: a água atua no bom funcionamento dos rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.
- Pratique exercícios: praticar esportes melhora circulação sanguínea e ajuda no controle do peso.
Mantenha o corpo hidratado: os cosméticos relaxantes ajudam a ativar a circulação. Prefira os que têm cânfora e mentol.- Reduza o sal da comida: o primeiro passo é retirar o saleiro de cima da mesa, afinal ele é um convite aos excessos. Em seguida, diminua a quantidade de sal usada no preparo das receitas.
- Utilize meias elásticas:elas facilitam a drenagem e acabam com a retenção dos líquidos.
A alimentação saudável ajuda a acabar com a retenção de líquidos. (Foto: divulgação)
A retenção de líquidos é um problema que acomete grande parte das pessoas, podendo ser causada por vários fatores, dentre eles a alimentação rica em sódio. Para acabar com o problema é preciso aderir novos hábitos alimentares, tomar muita água, praticar exercícios físicos e apostar nas massagens que drenam os líquidos.
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